La Caminata

 

Domingo, 29 de septiembre de 2019, se celebró la última Caminata y carrera popular de la Diputación de Barcelona. Se trataba de una actividad para promover un estilo de vida saludable entre el personal de la corporación. La participación a la caminata y a todas las actividades de la jornada estaba abierta a familiares, amigos y amigas de los trabajadores y, en general, a todo el mundo que vulgués disfrutar de una jornada de deporte a la natura.

Programa

La caminata empezó a las 11.30 h, pero había que recoger el dorsal entre las 9 y las 10 h de la mañana. A partir de las 10 h de la mañana había programadas actividades deportivas para toda la familia:

  • 9 a 10 h. Entrega de dorsales.
  • 10 h. CURSA OPEN. 5 km. Carrera para los trabajadores y trabajadoras de la Diputación, abierta a todo el mundo.
  • 10.45 h. Finaliza la Carrera Open.
  • 10 a 13 h. Talleres de actividades infantiles.
  • 10 a 11 h. Actividad dirigida de Pilates y Yoga.
  • 10.45 h. CARRERA INFANTIL. 1 km. Niños nacidos entre los años 2006 y 2009.
  • 11.00 h. CURSA BENJAMINES. 1 km. Niños nacidos en 2010 o posteriores.
  • 11 a 11.30 h. Actividad dirigida de Marcha nórdica.
  • 11.15 h. Entrega de trofeos.
  • 11.30 h. CAMINATA POPULAR. 6 km.
  • 13.30 h. Finaliza la Caminata popular.

Los participantes a la caminata popular tuvieron la oportunidad de probar la MARCHA NÓRDICA. Media hora antes de la salida se hizo un taller sobre esta disciplina, donde se explicó como andar con bastones.

La marcha nórdica (o nordic walking) es una actividad física saludable y de alcance muy global, puesto que puede llegar a trabajar hasta el 90% de nuestra musculatura de una manera versátil, amable y eficaz. También ayuda a quemar un 45% más de calorías que la marcha clásica, porque incorpora la activación de la musculatura del tren superior de nuestro cuerpo.
 
Qué beneficios aporta la marcha nórdica?
 
- La sobrecarga sobre las articulaciones es muy menor que al correr.
- Puede llegar a movilizar hasta el 90% de nuestra musculatura.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Relaja la tensión de los hombros y la zona cervical.
- Elimina el estrés y mejora el estado de ánimo (este beneficio es general de la actividad física, no específico del nordic walking).
- Optimiza el trabajo del coro.
- Ayuda a corregir malos hábitos posturales (siempre que se realice correctamente).
- Prevé, controla y rehabilita alteraciones del sistema circulatorio: piernas cansadas, linfoedemes, trombosis...
 
La actividad incluye el préstamo de bastones (cantidad limitada).
 

Inscripciones

El número de inscripciones estaba limitado a 300 personas.

Las inscripciones eran gratuitas y se cerraron el día 25 de septiembre a las 10 de la mañana. Los participantes a la caminata recibieron una bolsa de avituallamiento antes de la salida.

Para mayor información, podéis contactar con crosdb@diba.cat.

Servicios al participante

  • Servicio de guardarropa en un recinto delimitado.
  • Servicio de bar.
  • Avituallamiento y bolsa obsequio al finalizar la actividad.

Recorrido

El recorrido de la caminata fue de 6 km y de dificultad muy baja: