La Caminada


Lloc: Torre Marimon (Caldes de Montbui)
Organitza: Gerència de Serveis d'Esports
Més informació: Web d'Esports Diputació de Barcelona

 

Diumenge, 29 de setembre de 2019, es va celebrar la darrera Caminada i cursa popular de la Diputació de Barcelona. Es tractava d'una activitat per promoure un estil de vida saludable entre el personal de la corporació. La participació a la caminada i a totes les activitats de la jornada estava oberta a familiars, amics i amigues dels treballadors i, en general, a tothom que vulgués gaudir d'una jornada d'esport a la natura.

Programa

La caminada va començar a les 11.30 h, però calia recollir el dorsal entre les 9 i les 10 h del matí. A partir de les 10 h del matí hi havia programades activitats esportives per a tota la família:

  • 9 a 10 h. Entrega de dorsals.
  • 10 h. CURSA OPEN. 5 km. Cursa per als treballadors i treballadores de la Diputació, oberta a tothom.
  • 10.45 h. Finalitza la Cursa Open.
  • 10 a 13 h. Tallers d'activitats infantils.
  • 10 a 11 h. Activitat dirigida de Pilates i Ioga.
  • 10.45 h. CURSA INFANTIL. 1 km. Infants nascuts entre els anys 2006 i 2009.
  • 11.00 h. CURSA BENJAMINS. 1 km. Infants nascuts l'any 2010 o posteriors.
  • 11 a 11.30 h. Activitat dirigida de Marxa nòrdica.
  • 11.15 h. Lliurament de trofeus.
  • 11.30 h. CAMINADA POPULAR. 6 km.
  • 13.30 h. Finalitza la Caminada popular.

Els participants a la caminada popular van tenir l'oportunitat de provar la MARXA NÒRDICA. Mitja hora abans de la sortida es va fer un taller sobre aquesta disciplina, on es va explicar com caminar amb bastons. 

La marxa nòrdica (o nordic walking) és una activitat física saludable i d'abast molt global, ja que pot arribar a treballar fins al 90% de la nostra musculatura d'una manera versàtil, amable i eficaç. També ajuda a cremar un 45% més de calories que la marxa clàssica, perquè incorpora l'activació de la musculatura del tren superior del nostre cos.
 
Quins beneficis aporta la marxa nòrdica?
 
- La sobrecàrrega sobre les articulacions és molt menor que en córrer.
- Pot arribar a mobilitzar fins al 90% de la nostra musculatura.
- Augmenta la capacitat pulmonar.
- Relaxa la tensió de les espatlles i la zona cervical.
- Elimina l'estrès i millora l'estat d'ànim (aquest benefici és general de l'activitat física, no específic del nordic walking).
- Optimitza el treball del cor.
- Ajuda a corregir mals hàbits posturals (sempre que es realitzi correctament).
- Preveu, controla i rehabilita alteracions del sistema circulatori: cames cansades, linfoedemes, trombosis...
 
L'activitat inclou el préstec de bastons (quantitat limitada).
 

Inscripcions

El nombre d'inscripcions estava limitat a 300 persones.

Les inscripcions eren gratuïtes i es van tancar el dia 25 de setembre a les 10 del matí. Els participants a la caminada van rebre una bossa d'avituallament abans de la sortida.

Per a més informació, podeu contactar amb crosdb@diba.cat.

Serveis al participant

  • Servei de guarda-roba en un recinte delimitat.
  • Servei de bar.
  • Avituallament i bossa obsequi al finalitzar l’activitat.

Recorregut

El recorregut de la caminada va ser de 6 km i de dificultat molt baixa: