12/04/2024 08:43 h.
6 d'abril- Dia Mundial de l'Activitat Física
Ground Picture_Shutterstock
L’esport com a eina preventiva i terapèutica en addiccions
El proper 6 d'abril es celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física amb l'objectiu de reforçar el paper de l'activitat física per reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i qualitat de vida. L'activitat física regular, d'intensitat moderada, té molts beneficis per a la salut en totes les edats.
El lema d'enguany és "Mou-te, i viu feliç" i posa el focus en la importància de l'activitat física per una vida plena i saludable.
L’activitat física com a eina preventiva i terapèutica en les addiccions
Actualment, l'ús excessiu de pantalles ha comportat una disminució de l'activitat física tant en infants com en adults. Equilibrar el temps d’ús de pantalles amb activitats físiques és fonamental per a mantenir un estil de vida saludable. Podem evidenciar que l’ús abusiu de pantalles per part dels menors i joves es relaciona directament amb una disminució de l'activitat física fet que pot comportar conseqüències en l’àmbit físic i en la salut mental.
L'activitat física promou un estil de vida que redueix les possibilitats de caure en hàbits poc saludables. És essencial destacar el paper preventiu que té l'activitat física en el consum de drogues, especialment entre els joves. Els estudis han demostrat que les persones que participen regularment en activitats esportives tenen menys probabilitats d'experimentar amb drogues legals (tabac i alcohol) i il·legals com el cànnabis.
La pràctica de l’activitat física és un potent factor de protecció i una eina terapèutica en el procés de tractament, reinserció i integració de les persones amb problemes d’addiccions. La realització de l’activitat esportiva millora la condició física de la persona i contribueix a seva socialització i integració de la persona (Comissió d’Esport Federació Catalana de Drogodependències).
Consum de begudes energètiques en la pràctica d’activitats esportives
També és important destacar que el consum de begudes energètiques, molt relacionades amb una millora del rendiment físic, pot comportar problemes de salut, especialment, en la població més jove ja que són més vulnerables pel seu moment de desenvolupament. Les begudes energètiques contenen alts nivells de cafeïna i altres substàncies que, en excés, poden causar efectes adversos. Recomanem optar per aigua i aliments naturals per a mantenir-se hidratats i energitzats.
