«Cuida’t la salut a través del moviment»: píndoles d’activitat física per a la gent gran
La Gerència de Serveis d’Esports, de l’Àrea d’Educació, Esports i Joventut de la Diputació de Barcelona, ofereix una sèrie de «píndoles d’activitat física» adreçades a la gent gran, amb l’objectiu que puguin tenir un recurs per mantenir-se actius i saludables des de casa.
A continuació posem a la vostra disposició els capítols de la sèrie:
Amb la proposta «Cuida’t la salut a través del moviment», oferim una sèrie de consells i de recursos pràctics (animats musicalment), basats en una metodologia de treball fonamentada en la comprensió de l’ésser humà des d’una vessant integral, que posa l’accent en tots els aspectes que tenen a veure amb el foment de l’alegria i el gaudi.
La sèrie conté 10 vídeos d’una durada aproximada de 15 minuts que han estat elaborats per l’Ofèlia Gusi, llicenciada en Ciències de l'Educació Física i l'Esport, especialitzada en serveis d'activitat física per a la gent gran. L’Ofèlia presta els seus serveis a Esport 3, empresa especialitzada en serveis esportius i socioculturals per a la gent gran.
Els temes tractats a les diferents sessions, estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu:
- Cuidem-nos a través del tacte.
- Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.
- Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.
- Activem l’alegria.
- Respirem vida. Centrem-nos.
- No perdem el ritme.
- Belluguem la ment.
- Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis.
- Fem consciència del nostre cos.
- Rutina de moviment saludable.
