espaiS@lut - Juliol - Agost 2012

Amb l'arribada de l'estiu i la calor, arriben també les vacances. Viatjar ha esdevingut l'activitat principal d'aquest període, molt cops són, tan sols, petits desplaçaments fora del nostre domicili habitual, o viatges a països del nostre entorn més proper, però cada vegada més es viatja a destinacions exòtiques i països tropicals.

Des de la visió de salut pública és, doncs, important que a l'hora de planificar un viatge a aquestes destinacions més exòtiques, recollim tota la informació sanitària pel que fa al país de destí, ja que molts cops caldrà una vacunació prèvia o un tractament quimioprofilàctic - com el cas de la malària -, i això cal preparar-ho amb temps.

És aconsellable seguir una sèrie de passos per tenir cura de la nostra salut en viatjar a aquests països exòtics:

En primer lloc, cal consultar el web del "Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad". Trobarem la informació sobre la situació sanitària del país on volem viatjar.

Un cop coneguda la informació anterior, i si el nostre país de destí té alguna particularitat des del punt de vista sanitari, ens hauríem d'adreçar a un centre de salut internacional, entre 4 i 6 setmanes abans de l'inici del viatge. A Catalunya hi ha 14 centres d'aquests tipus:

En aquests centres ens podran administrar les vacunes necessàries segons la nostra destinació - febre groga, còlera...-, alhora que ens revisaran el calendari vacunal oficial, aprofitant així per actualitzar-lo.

També ens podran indicar i facilitar, si cal, algun tractament quimioprofilàctic, com el de la malària.

D'altra banda, ens podran oferir consell generals en relació a:

• La conveniència de contractar una assegurança mèdica que ens garanteixi l'assistència i/o repatriació en cas de malalties, accidents o la necessitat de tractaments especials durant el viatge.
• Menjar i beure de forma segura. En els països càlids cal tenir especial cura pel que fa a l'aigua i, al menjar cru regat amb possibles aigües contaminades, que són el principal mecanisme de transmissió d'infeccions per via digestiva i que podrien provocar malalties com: la diarrea del viatger, el còlera, la febre tifoide i l'hepatitis A, entre les més importants.

Les principals mesures en aquest cas seran:

• Consumir sempre aigua embotellada i precintada o bullida o tractada amb pastilles potabilitzadores.
• Prendre begudes calentes en que s'ha bullit l'aigua - cafè, té... -.
• Evitar menjar fruita sense pelar, amanides, sucs de fruita naturals.
• Menjar els aliments després d'una bona cocció - verdures, carns , peix... -.
• Evitar derivats làctics que no s'hagin tractat amb calor - ebullició, pasteurització... -.
• Menjar els aliments acabats de cuinar, quan encara estiguin calents, mai crus.
• Protegir-se adequadament del sol i la calor: amb crema solar, barret i ulleres; i amb roba de teixits naturals - cotó, lli - i colors clars.
• Protegir-se de les picades d'insectes i les mossegades de serp: amb repel·lents d'insectes; i utilitzant roba de màniga llarga i pantalons llargs -especialment si anem a zones selvàtiques-.
• Segons les hores de durada del vol, per evitar la síndrome de la classe turista, cal aixecar-se del seient , passejar....
• Si la nostra destinació és en una zona de molta altitud, cal tenir especial atenció a l'aparició de símptomes del mal d'alçada.

Per últim és important que en el nostre equipatge hi trobem una farmaciola ben equipada amb:

• Material de cures: gases, venes, tisores, pinces....
• Termòmetre.
• Antitèrmic (p.e. paracetamol)
• Analgèsic (p.e. paracetamol)
• Antiinflamatori (p.e. ibuprofè)
• Antidiarreic - no prendre'n en cas de febre o deposicions hemorràgiques -
• Antiemètic
• Sèrum per a rehidratació oral
• Preservatius
• La medicació habitual en cas de prendre-la.
• A més de tots els productes que s'han esmentat en els consells generals: repel·lents, protector solar, pastilles potabilitzadores de l'aigua...

És important, però, que recordem que en tornar del viatge no podem abaixar la guàrdia fins passats, ben bé, un parell de mesos, ja que algunes malalties tropicals no es manifesten fins després d'un temps d'incubació important. Així que si ens trobem malament, tenim febre, mareigs o vòmits, quan anem al metge és important que li comentem on hem viatjat.